Tips Sehat Ibu Hamil | Resep Masakan Indonesia

124567890

Tips Sehat Ibu Hamil

ibu hamil

Masa kehamilan bagi seorang calon ibu merupakan waktu yang sangat berharga dan juga butuh banyak perhatian. Perhatian tersebut terutama tentang kesehatan dan makanan.

Kenapa seorang ibu hamil sangat dianjurkan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan bernutrisi? Jawabannya karena makanan dan minuman tersebut akan membantu menyediakan energi yang cukup (kalori) untuk kebutuhan kesehatan ibu hamil dan pertumbuhan bayi, juga mendukung metabolisme tubuh ibu dalam memelihara berat badan sehat, kadar gula darah, dan tekanan darah. Karena asupan makanan dan minuman yang baik bagi seorang ibu hamil sangat penting.

Bagi ibu hamil, makanlah 1-2 piring lebih banyak makanan bergizi dalam 1 hari, terlebih jika anda kurus. Makanan dan minuman yang dianjurkan dikonsumsi ibu hamil adalah yang mengandung Vitamin C, Vitamin A, Kalsium, Zat Seng(Zinc), Zat besi, Folat(asam folat), Protein, dan Kalori(energi). Konsumsilah sayur dan buah-buahan, lauk-pauk, daging merah, ayam, telur, ikan, ercis, dan kacang-kacangan setiap hari agar kebutuhan nutrisi anda dan si bayi selalu tercukupi.

Selain tips tentang makanan dan minuman bagi ibu hamil di atas, berikut ada beberapa tips kesehatan untuk ibu hamil yang pasti juga berguna. Tips kesehatan untuk ibu hamil:
- Rajinlah memerikasakan kehamilan secara teratur ke bidan atau petugas kesehatan lainnya. Ini bertujuan agar setiap berkembangan si bayi dan si ibu hamil selalu terpantau.
- Mintalah suntikan TT 2 kali semasa kehamilan ke pada bidan Anda.
- Dalam memasak, gunakan garam beriodium demi kesehatan janin anda dan mencegah resiko penyakit gondok.
- Tetap melakukan kegiatan sehari-hari dan berolahraga secara teratur. Namun, ingat jangan sampai terlalu kelelahan karena tidak baik untuk si janin juga si ibu hamil.

Jadilah ibu hamil yang sehat dan penuh perhatian dengan kehamilan Anda.

124567890

Baca Juga yang ini:

Tips Berendam Yang Menyenangkan dan Menyehatkan
Dampak bra tak tepat bagi kesehatan
Bahaya kehamilan ektopik setelah ligasi tuba (Tubektomi)

Tag:
 

No Comment to “Tips Sehat Ibu Hamil”

  1. No Comment yet. Be the first to comment...

Leave your comment here: