Makanan Pantangan Untuk Kulit Berminyak
Makanan Pantangan Untuk Kulit Berminyak
Kulit berminyak merupakan masalah bagi sebagian wanita. Ini dikarenakan produksi kelenjar minyak yang berlebihan. Adakah cara untuk mengatasinya? Tentu ada. Kali ini kita akan membahas cara mengatasi kulit berminyak dari sisi makanan.
Cara Mengatasi Kulit Berminyak
Sebelumnya mari kita kenali kulit kita dulu. Kulit manusia terdiri atas tiga lapisan utama, yaitu lapisan epidermis, lapisan dermis, dan lapisan subcutis. Nah, pada lapisan dermis terdapat kelenjar minyak yang mengeluarkan trigliserida, asam lemak bebas, skualen, wax ester, dan kolesterol. Fungsinya untuk membuat kulit menjadi lembab, kenyal, dan tidak mudah keriput. Namun, pengeluaran minyak ini kadang bisa meningkat akibat pengaruh perubahan hormon, usia puber, dan makanan.
Makanan kaya lemak dan kolesterol seperti daging merah dan jeroan adalah jenis makanan pertama yang perlu dihindari pemilik kulit berminyak. Selanjutnya, adalah coklat, gula, minuman soda, susu, kacang dan makanan yang asin juga wajib dibatasi.
Sebaliknya, bahan makanan yang baik dikonsumsi adalah yang kaya akan antioksidan seperti vitamin A, vitamin E, zinc (zat seng), dan lain sebagainya. Seng dapat diperoleh dengan mengonsumsi sayuran hijau, daging, keju, telur, unggas, dan makanan yang difortifikasi (diperkaya dengan zinc).
Jangan lupa juga menerapkan gaya hidup sehat dengan diet yang lengkap dan seimbang, olahraga secara teratur, istirahat cukup, dan hindari stres, asap rokok, dan alkohol. Dan yang tak kalah penting, lakukan perawatan kebersihan kulit secara teratur.
Baca Juga yang ini:
Tag:
No Comment to “Makanan Pantangan Untuk Kulit Berminyak”