Fakta Mengurangi Kalori dan Menurunkan Berat Badan

Fakta Mengurangi Kalori dan Menurunkan Berat Badan

Banyak wanita percaya dengan mengurangi asupan kalori mereka bisa dengan mudah menurunkan berat badannya. Padahal hal ini keliru. Mengurangi kalori justru hanya akan memperlambat metabolisme tubuh.

Mengurangi Kalori Tidak Membantu Menurunkan Berat Badan

Sebelumnya memang ada petunjuk resmi yang menyarankan pengurangan sebanyak 500 kalori dalam sehari, sehingga berat badan turun 450 gram dalam seminggu. Namun, faktanya orang yang sudah menggunakan aturan ini untuk menurunkan berat badan selama 3 bahkan 10 tahun ternyata sulit mendapatkan hasil seperti yang diinginkan.

Itu karena aturan tersebut tidak menghitung perubahan metabolik yang terjadi ketika orang mengubah dietnya. Jika Anda mengurangi kalori pada pola makan seseorang, metabolismenya akan melambat.

Lalu bagaimana caranya sekarang? Tenang, para ahli telah menciptakan kalkulator online yang memungkinkan Anda untuk menyesuaikan harapan untuk mendapatkan gambaran yang lebih realistis mengenai apa yang ingin Anda capai. Situs The Body Weight Simulator, misalnya, membuat estimasi berapa banyak seseorang harus mengurangi asupan kalorinya, dan seberapa sering latihan yang harus dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan. Cukup membantu, bukan?

Program penurunan berat badan memang tidak bisa instan, butuh kesabaran. Simak beberapa tulisan kami lainnya tentang cara efektif dan alami menurunkan berat badan melalui pola makan dan olahraga.

Baca Juga yang ini:

Tag: fakta menurunkan berat badan, kalkulator kalori penurunan berat badan online, kalori kue kamir, Kare jeroan sapi, menu hipertensi, menurukan berat badan dengan pepaya muda